每人每天所需的喝水量，依個人身體狀態、有無疾病而不同，除了白開水，茶、咖啡、湯、食物也會算在每日所需的含水量裡，醫師洪永祥指出，食物的供水量約為20%，可以扣除後再補充到每日所需的飲水量，腎臟病患因身體排水狀況不佳，要特別留意食物裡的水量。

正常一天要喝多少水？腎臟科醫師洪永祥在早安健康YouTube頻道上指出，對於不需要「限水」的一般人來說，喝水量應該要是體重的3-4%，也就是每公斤體重去乘以30-40cc。但如果是有腎臟病或心臟病的人，就不可以喝這麼多水，適合的喝水量為24小時的小便量再加上500-700cc，例如前一天的小便量為300cc，那水就只能喝500-1000cc，過量飲水會造成肺水腫，反而危險。

洪永祥說，每天喝的飲料、湯、食物，其所含的水分也會算在每日飲水量裡，通常會佔到20%左右。如果你一天需要攝取2000cc的水量，扣除食物400cc的含水量後，應該再攝取1600cc的水分。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250422002755-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd